Avec Josée-Myliam Clouâtre
Introduction à la méditation
Pour s’initier à la méditation ou raviver ses connaissances et sa pratique
3 rencontres en direct avec l’application Zoom
Les samedis 13, 20, 27 mars 2021
10h à 12h (Québec) – 16h à 18h (Europe)

Méditer…
- pour l’apaisement du système nerveux et des pensées
- pour nourrir son cœur et son corps d’un espace sans limites
- pour la douce Joie de s’unir à la source de son Être
Sa pratique est fort simple, demande peu de temps et procure un profond bien-être. Elle calme le mental et apaise les émotions, ce qui aide à voir plus clair dans sa vie.
La méditation permet à la fois une intimité avec soi-même et une ouverture à une dimension plus vaste ce qui amène une plus grande aisance et souplesse dans les situations quotidiennes.
Contenu
- Les bénéfices et effets physiologiques de la méditation
- Les facilitateurs (objet, souffle, mantra)
- La pratique de la méditation
- Les différents états de conscience
- 4 étapes pour vivre l’attention relâchée (vitark, vichaar, anand, asmita)
- Expérimentation
- Échanges pour approfondir votre expérience